Wellness by Adama
Votre espace bien-être à Dakar, dédié à la transformation du corps et de l’esprit.
Bienvenue dans ton espace de coaching bien-être et Pilates à Dakar dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit.
Les programmes disponibles sur le site
Choisis ton objectif, abonne-toi ou réserve ton coaching en ligne, et commençons ensemble !
Développer les fessiers
Programme pour galber et raffermir les fessiers.
Avec ou sans matériel, des séances progressives chaque semaine.
Perdre le ventre
Programme spécial pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture et retrouver un ventre plus plat. Des séances simples, douces et efficaces, à faire chez soi.
Tonifier le corps
Programme complet pour tout le corps énergie, souplesse et confiance.
Idéal pour débuter et retrouver ton bien-être.
Coaching en ligne
Tu veux un accompagnement personnalisé ?
Réserve ta séance de coaching en ligne avec Coach Adama.
Ensemble, on définit ton plan selon ton objectif et ton rythme.
Pourquoi choisir Wellness by Adama ?
Que tu traverses une période de doute, que tu cherches à te recentrer ou simplement à retrouver ton énergie intérieure, je t’accompagne avec douceur, écoute et bienveillance.
Chaque séance est un espace sécurisant, où tu peux parler librement, sans jugement, et te reconnecter à toi-même.
Ma démarche repose sur l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’émotionnel :
coaching de vie, Pilates, respiration consciente et routines bien-être simples à intégrer dans ton quotidien.
Nous avançons pas à pas, à ton rythme, avec des actions concrètes, pour t’aider à :
• Libérer ce qui pèse
• Clarifier ce que tu ressens
• Retrouver confiance en toi
• Te sentir plus alignée et plus légère
Ici, tu trouveras un accompagnement personnalisé, humain, profond, pensé pour toi.
Tu apprends à écouter ton corps, apaiser ton esprit et honorer la femme que tu es en train de devenir.
Chez Wellness by Adama, je ne propose pas seulement des cours :
je vous invite à vivre une véritable expérience de transformation du corps et de l’esprit.
Vous apprenez à vous reconnecter à votre corps,
à canaliser votre énergie et à avancer plus sereinement vers vos objectifs.
Parce que chaque séance agit en profondeur, les bienfaits se prolongent dans votre vie quotidienne, même en dehors du tapis.
Corps, mental, respiration : tout est lié. Mon objectif est de vous aider à retrouver l’équilibre et la confiance.
Les personnes qui rejoignent Wellness by Adama restent parce qu’elles ressentent le changement — réel, profond et apaisant.
Wellness by Adama – le corps en mouvement
Pilates Mat Débutant
Idéal pour bien commencer !
Des séances douces et efficaces, à réaliser sur tapis, sans matériel complexe. Un travail sur la posture, la respiration et la concentration
Pilates Mat
Une méthode complète pour renforcer le corps et apaiser le mental.
Le Pilates Mat améliore la mobilité, la respiration, la force intérieure et la concentration
WELLNESS BY ADAMA – Retrouver l’équilibre intérieur
Coach de vie
Un accompagnement pour clarifier vos objectifs, libérer votre potentiel et retrouver l’équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit. Un voyage vers une version plus confiante, plus sereine, plus alignée de vous-même.
50% de réduction sur votre premier abonnement.
COMMENCEZ VOTRE PARCOURS DE FITNESS AVEC NOUS ET RESSENTEZ LA DIFFÉRENCE
TARIFICATION ET FORFAITS
Choisissez l’accompagnement qui correspond le mieux à vos objectifs. Chaque package est conçu pour vous offrir un suivi personnalisé et des résultats durables.
Standard
57.000 frcfa
Pour commencer ta transformation en douceur. Bouge, respire et apprends à mieux prendre soin de toi.
- 4 séances de Pilates débutant (Mat) par mois
- 1 séance de fitness douce ou d’étirements bien-être
- Conseils pour une alimentation simple et équilibrée
- Suivi de progression léger et motivant
- Accès au groupe WhatsApp de motivation et partage
gold
105.000 frcfa
L’équilibre parfait entre mouvement, bien-être et clarté intérieure Renforce ton corps, allège ton esprit et adopte des habitudes durables.
- 4 séances de Pilates débutant (Mat) par mois
- 2 séances de fitness ou de mobilité ciblée
- 2 séances de coaching de vie par mois
- onseils personnalisés pour une meilleure hygiène de vie et d’alimentation
- Journal de progression & suivi bien-être
Premium
168.350 frcfa
L’accompagnement complet pour une transformation globale du corps et de l’esprit Un programme sur mesure qui allie mouvement, mindset et bien-être profond.
- Séances illimitées de Pilates débutant (Mat)
- 4 séances de fitness ou de renforcement ciblé par mois
- 2 séances de coaching de vie approfondies
- Conseils d’alimentation saine et rituels bien-être personnalisés
- Suivi individuel complet & accompagnement continu
- Accès prioritaire au support WellnessByAdama
- Contenus exclusifs : vidéos, audios, routines et outils de développement personnel